Barcelone Acueil vous propose deux activités pour prendre soin de vous :

- Le YOGA

Audrey qui est installée à Barcelone depuis 2008, propose depuis plusieurs années en collaboration avec Barcelone Accueil, l’activité YOGA.
Elle dispose de 10 ans d’expérience dans cette discipline et elle vous transmettra en toute simplicité et humilité tous ses bienfaits.

Les différentes postures et les mouvements de yoga vous permettront entre autres de retrouver une meilleure posture corporelle en corrigeant les déséquilibres liés aux mauvaises habitudes corporelles du quotidien.
Il vous apportera également beaucoup de bien-être physique et mental et d’autres bénéfices pourront également être ressentis : sur le sommeil, la digestion, l’anxiété, le stress, le mal de dos et bien d’autres améliorations se mettront en place avec une pratique régulière. On peut aussi travailler la récupération de certaines lésions.

Le yoga est donc une méthode complète qui agit sur le corps et sur l’esprit pour retrouver un équilibre et une harmonie en soi et aussi face au monde qui nous entoure.

Le yoga est-il fait pour tous même si on se ne sent pas souple ? La réponse est oui , si vous avez un corps et un esprit vous pouvez faire du Yoga sans aucun doute et Audrey vous attend !

tlf : 691 841 243 (WHATSAPP )
Email : aucorege@gmail.com

- La Sophrologie

Vous souhaitez un temps pour vous, développer votre optimisme et vivre de façon plus harmonieuse, recentrez-vous avec la sophrologie !!!

La sophrologie est un ensemble de techniques très concrètes (relaxation, respiration et visualisation) qui, par une pratique régulière, change votre état d’esprit en profondeur. Comment ? Le corps est la porte d’entrée de notre esprit. En agissant sur notre respiration et en prenant conscience de toutes les micro-tensions que l’on inflige à notre corps, on finit par libérer notre esprit et prendre conscience de nos propres capacités.
On apprend ainsi à s’adapter aux situations avec plus d’aisance en développant de manière positive nos propres ressources.

Lors des séances animées par Delphine Jaulin, sophrologue, vous allez :

• vous accorder un temps de bien-être et de sérénité, un temps de pause.
• vivre le moment présent, le "ici et maintenant" en laissant votre mental de côté.
• respirer de manière consciente.
• améliorer votre connexion avec vous-même.
• développer une attitude positive
• vivre l’échange dans un groupe bienveillant et convivial.

Ces séances sont proposées en présentiel ou online :

En présentiel,
Groupe 9 personnes maximum
Lieu Institut Français, Carrer de Moià, 8, 08006 Barcelona.
Date Tous les mercredis (hors vacances scolaires)
Horaire 10h-11h

Online via zoom,
Date Tous les mardis (hors vacances scolaires)
Horaire 8h30-9h30

Réservation Par mail jusqu’à la veille avant 17h à delphine.jaulin@gmail.com
Tenue Confortable
Prix 10 euros pour les membres de Barcelone Accueil
Plus d’info 684 08 04 20 ou https://www.sophrologue-barcelone.com