Vous me connaissez, taille mannequin 1,76 m mais poids … ayant son libre arbitre.
A l’aube de mes 56 ans, j’ai décidé suite à une rencontre ( nouveau partenaire My goal training) de réagir .
Oubliez les profs bodybuildés, oubliez les tenues tendances, oubliez les regards de pitié et place à une séance pleine de découvertes, de bienveillance et de chaleur.
Je veux regagner du dynamisme articulaire, du renforcement musculaire et éviter les douleurs au saut du lit .
Jeanne a compris mes attentes et m’a concocté une séance aux petits oignons (Véro arrête la bouffe) .
Jeanne m’explique que nous allons faire une séance orientée sur la ceinture abdominale et sur des étirements : body training .
Échauffement de 10mn afin d ’ « huiler » mes articulations, étirements afin de travailler ma souplesse (MDR) et ma respiration .

Les choses sérieuses commencent .

• 1 - Jeanne m’explique que nous allons commencer à travailler les abdo grands droit, comme si je savais ce que c’était ? Elle m’explique que c’est en fait les tablettes de chocolat qui nous font tant rêver … ou pas .
  Après 4 exercices différents je sentais déjà une redécouverte de cette partie de mon corps .
• 2 - Nous avons travaillé ensuite les abdo obliques, qui sont en fait les abdo latéraux au-dessus de nos hanches. Idem 3 à 4 différents et chaque exercice est refait 3 fois. Bizarrement je me sens plus légère, plus libre dans mes mouvements.
• 3 - Passons maintenant aux exercices gainage afin d’améliorer la posture générale.
• 4 - Comme toute bonne séance nous terminons par des étirements et de la relaxation afin de revenir à un rythme normal .
  Bilan de la séance : j’ai redécouvert des muscles qui étaient partis en vacances, j’ai l’impression d’être moins engoncée dans mon corps. Jeanne m’explique que nous irons progressivement et adopterons les exercices suivant ma progression .Nous étions toutes enchantées.
  J’ai apprécié que la philosophie de la séance soit sur le thème de mieux appréhender son corps avec ses forces, ses faiblesses et la bienveillance de Jeanne qui était à l’écoute et corrigeait nos postures.

Un peu de douleurs (le lendemain) suite à mon engourdissement musculaire prolongé de 10 ans mais une vraie joie de remettre cela à la prochaine séance .

Si cela vous tente, venez nous rejoindre !

Véro